Äntligen!!

Nu har jag satt igång med löpningen för att få upp kondisen.
Från och med idag ska jag följa ett schema.
Tycker annars det är så drygt att just springa, men detta kan funka.
Blir lite som intervallträning i början, sen ökar man på springet varje vecka.

Inled alla pass med 10 min rask gång som uppvärmning.
Vecka 1:
Pass 1: 20 min löpning. Varva 2 min jogg med 2 min rask gång
Pass 2: 20 min löpning. Varva 3 min jogg med 2 min rask gång
Pass 3: 20 min löpning. Varva 4 min jogg med 2 min rask gång.

Pass 1 är avklarat i morse och det känns great!! :)

Heja heja!!